皆さん　今日は！！　　　志賀（父）です。

先日、キラリ☆松原の会合がありました。

今回は　「高齢者に便利なまちは誰にも優しい街」　　で

松原市役所健康部副理事の　吉田美智代さんに講演をして頂き

勉強会を開催しました。

キラリ☆松原　大伴会長の挨拶

お話の中で　高齢者の方は　「一。十。百．千。万」を心がけましょう

万、は一日一万歩　歩きましょう

千、は一日千字読みましょう

百、は一日百字書きましょう

十、は一日十人の人と会話しましょう

一、は一日一回大笑いをしましょう

市長にも出席を頂きました。

 松原市役所　健康部副理事　吉田美智代さんの　講演

 松原市で　６５歳以上の高齢者は３万５千人　　総人口の２８．７％

松原市の健康寿命は男で７７．３８歳　女で８２．１６歳

健康で長生きすることが大切です

生活習慣病をコントロールして、心に余裕（健康）を持ちましょう

老人は転倒することで寝たっきりになることが多いため

転倒予防は　「ぬかづけ」で予防しましよう

　ぬ、濡れた場所には気をつけよう。

 　か、階段にきをつけましょう

　づけ、かたづけない部屋は転倒しやすい

最後に元希者エクササイズを紹介します

　　　　「元希者エクササイズ」

　　　　　　　　↑↑↑

　　　　クリックしてみて下さい　　（パソコンからでないと無理かも）

 バック音楽は松原市歌の音楽です（ゴミ収集車の音楽と一緒です）

その他 youtube で松原市元希者エクササイズで検索してみて下さい。

マッキークンも体操しています。

皆さんも音楽に合わせて体操してください。

志賀（父）でした。

それでは、また。

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